前言
輯一 整理．生活
001 放棄整理，就是放棄人生。
002
身體是生命的容器，住所是身體的容器。亦即住所是生命的容器。
003然後，居住空間也生病了。
004
無須「改變」自己，只要「整理」日常生活。
005
把鞋子擺好。
006
「住家的污垢」就是「心靈的污垢」。
007
要收起來，殺了它？或是丟棄，找尋新生？
008
收拾是驅魔，打掃是淨化。
009
人無法活在無緣社會裡。與外界的連結就從整理家裡開始。
輯二 物品．空間
010
不必擁有全部，也無法擁有全部。
011
生活的庫存，就是人生的負債。
012
物品的堵塞，就是思考的堵塞。
013
人總想填滿空間。
014
將束縛的空間、封閉的空間，轉換為自在的空間。
輯三 言語．故事
015
每句話的背後都有「故事」。
016
留意言談中的不自覺。
017
打招呼的奇蹟。
018
「我回來了」與「你回來啦」。
019
每個人的說話方式不同，傾聽的方式也不同。
020
言談之中也有過與不及。
021
主導說話就是主導人生。
022
能夠說出「對不起」才健康。
023
雙腳步行會帶來說話的能力。
024
情況一旦被定義，思考就會停止。
025
詞彙就是「個」與「場」。
026
「傳達」與「知悉」不同。
027
說話要先看自己與對方的關係。
028
麻煩、無聊、不得已。
輯四 身心．心
029
「煩惱」沒有帶來快感嗎？
030
「身心一體」與「身心的交會點」。
031
所謂的「啟動幸福功能」。
032
保持樂觀。但必須有心理準備與勇氣。
033
相信，但不期待。
034
我們在吃的同時，也吃下了不安。
035
聚焦在「生命的愉悅」就是「珍惜自己」。
036
「憤怒」＝「行動」
037
「恐懼」＝「勇氣」
038
「悲傷」＝「愛」
039
別忘了「基礎」。
輯五 連結．關係
040
適度放手，保持適當距離。
041
促使關係發揮作用。
042
邊緣效應。
043
偶而要有求救的勇氣。
044
邂逅喚醒才能。
045
透過他人，認識自己。
046
「沒有邂逅」的人，只是選擇了沒有邂逅的人生。
047
「人在一生，一定會遇到註定遇見的人。而且是在不早也不晚的時候。」
輯六 意識．創造
048
從無意識到美學意識。
041
促使關係發揮作用。
042
邊緣效應。
043
偶而要有求救的勇氣。
044
邂逅喚醒才能。
045
透過他人，認識自己。
046
「沒有邂逅」的人，只是選擇了沒有邂逅的人生。
047
「人在一生，一定會遇到註定遇見的人。而且是在不早也不晚的時候。」
輯六 意識．創造
048
從無意識到美學意識。
049
我的人生「我」創造。
050
「你」創造世界。
051
我們住在「意識」裡，是意識的「居民」。
052
原因在於缺乏自覺。
053
盡力思考。
054
我們可以成為任何人。
055
欲望是生命的原動力。
056
我們不在同一個地方。
057
身體只能由自己主導。
058
「距離」的構造。
059
沒時間。沒錢。沒自信。
060
衰老不只是因為時間「久了」。
061
今天比昨天稍微冒險一點。
062
俯瞰力。
063
「客觀」與「俯瞰」不同。
輯七 身心．身
064
迷惘時，聽聽身體的回答。
065
沒有什麼療法勝過日常生活。
066
身體出現的症狀皆有意義。
067
三小時治好感冒。
068
細胞也在篩選抉擇。
069
我們只能活在0.1秒後的世界。
070
我們的呼吸創造大氣。
071
「嘆氣」使生命枯竭。
072
心跳創造時間，呼吸創造空間。
073
「多謝招待」與「我開動了」。
074
文明病，就是生活過剩病。
075
文明病，就是生活不自覺病。
076
文明病，就是溝通錯誤病。
077
五臟的疲勞導致人性的遲鈍。
078
很多人想要改變自己，事實上，改變每天都在發生。
079
消化是融合，是理解，是原諒。
輯八 相似現象
080
把日常視為自己。
081
傾聽生命。
082
忍耐只是偷懶。
083
「局部即全體」。
084
身體走在心的前面。
085
「排水口法則」。
086
「出入口法則」。
087
重要的事情不超過三項。
088
陽的直覺，陰的直覺。
089
因果論與共時論。
090
人類是地球與宇宙之間的導體。
輯九 變化
091
「厭倦」是生命給你的訊息。
092
接受變化，享受變化。
093
「正確」會選擇場所，「幸福」卻不會。
094
「即使明天就是世界末日，我今天依然會種下蘋果樹。」
095
乏味持續的行為才特別。
096
膽小是人生最嚴重的疾病。
097
陽光永遠直射。白天與黑夜事實上不存在。
098
日常生活正是典範轉移。
099
日常生活就是冒險。
100
量子跳躍。
101
只要一句話。
102
萬物皆在變化之中。
輯十 演進
103
演進，總是存在著一絲絲的勇氣。
104
對於美麗的敏銳度。
105
未完的完成。
106
削掉才能夠彰顯。
107
放手更美麗。
108
人生就是自由自在。