《鬆綁你的完美主義》人格傾向測驗

為了方便大家更加認識自己的人格特質,接下來將提供一份簡易測驗,此測驗由本書作者陳俊欽院長設計,它是根據美國第五版診斷與操作手冊DSM-5的診斷法則,並且輔以計分系統,讓讀者可以快速找到自己的對應的人格傾向。

在此,必須強調的是,實測結果不一定在A、B、C三大類人格中有所偏重,平均分布的情形也是正常的。此外,這也並非診斷型的量表(在信度與效度均不能作為診斷之用),結果僅能提供參考,但這有助於我們增加自我認識與覺察,釐清目前的心理現狀。

 
  
  請勾選以下您同意的敘述內容:
 1. 沒有朋友,我照樣過得很好。
 2. 有沒有人懂我,我並不是很在乎。
 3. 人們總是誤解我,對我有敵意。
 4. 人們甚至會長期暗中干擾我的生活、破壞我的工作上計畫。
 5. 我有很多想法,但我不是很想說出口,因為每當我告訴別人,別人總是用奇怪的眼光看待我。
 6. 我的心情變化很快,原本好好的,會突然因為一件小事,馬上跌到谷底。
 7. 我很容易感傷,對於畢業、搬家、家人老去、人事變遷等,都會感到難受。
 8. 我常為別人付出太多,別人卻很少對我有所回報。
 9. 我常懷疑我有躁鬱症:一兩天興致勃勃,瘋狂投入某項事務;過個幾天,熱度冷卻,就興趣缺缺,完全提不起勁。
 10. 別人常會忌妒我。
 11. 我看心情做事:心情好時,善於把自己最佳的一面給表現出來;若心情不好,只想攤在一旁,什麼也不想做。
 12. 我做事但求無愧我心,是否符合世俗規範倒是其次。
 13. 大家常說我很難溝通,腦袋不知道在想些什麼。
 14. 我偶爾會遇到一些匪夷所思或極端巧合的事情,但別人都不相信我說的。
 15. 這個世界是個充滿奇幻、特異功能、正邪之爭的地方,有時候比電視劇還精采,只是絕大多數人都感覺不到。
 16. 大家常常說我很冷漠,想法不同於常人。
 17. 如果可以選擇,我寧願一個人過生活。
 18. 我會盡量避免需要拋頭露面的工作。
 19. 社交場合讓我感到很不自在。
 20. 我很擔心被別人拒絕,甚至會因為怕被拒絕而不敢提出要求。
 21. 我非常需要有人能讓我可以依靠,就算他會欺負我、對我不好。
 22. 如果我依賴的人不在了,我會盡快找到另一個能依賴的對象。
 23. 跟朋友一對一相處比較容易,跟一整群人在一起會讓我不自在。
 24. 就算實際表現並不差,我還是會覺得自己很糟糕,或能力不夠好。
 25. 我在團體或人多的地方就忍不住想躲起來。
 26. 我不太敢頂撞別人,或者與別人持相反意見。
 27. 當有人注意我,就會覺得精神特別振奮,什麼都敢做,就像換了一個人似的。
 28. 我喜歡參加社交活動,特別是大家都注意我的感覺。
 29. 當大家新到一個環境,我很容易跟大家相處融洽;但時間一久,各自都有了小團體之後,我反而容易落單。
 30. 我非常擔心伴侶終將離開我,並經常測試他的心還在不在我身上。
 31. 我的伴侶很受不了我擔心他離開的恐懼,我們經常為此爭吵。
 32. 我很容易衝動行事,如:發言、購物、交往、衝突或性行為等,常影響自己身體、財務安全或人際關係。
 33. 在工作中,我難以忍受無法控制的變數,若需要別人配合時,我會很焦慮地想掌握對方的做事方法與進度。
 34. 我不太會因為受挫而改變自己行事習慣,別人常認為我固執或死性不改。
 35. 我覺得自己是個很理性的人。
 36. 我不是很明白什麼叫情緒。
 37. 我並不在乎別人講些什麼,只做我想做的事。
 38. 我覺得我的做事態度有些僵化,比較難隨機應變。
 39. 遵守團體規範與應有禮貌,讓氣氛和諧,遠比爭論誰對誰錯更重要。
 40. 生活上,我很需要有人可以幫我拿定主意,不然我會極度焦慮。
 41. 我很擔心自己犯錯,會嚴守規則行事,做好每個細節,就算明知沒有必要或有些多餘,我還是一樣會照做。
 42. 計畫好的事臨時說要改變,會讓我很不安。
 43. 「斷捨離」對我來說是一直都是很難的功課。
 44. 我有「存款不能減少症候群」,投資可以,要我花錢,就會覺得壓力很大。
  
  

《鬆綁你的完美主義》人格傾向測驗結果

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